Tabata clase

Тренажерный зал поделен на зоны, которые доступны всем членам клуба:

• зона кроссфита для функциональных тренировок. Прокачает координацию, скорость и ловкость. Интенсивность таких упражнений относится к высокому разряду, благодаря чему лишние килограммы сгорают, а фигура за короткое время преображается.
• зона свободных весов — со штангами, гирями и гантелями. Один из самых интенсивных, но эффективных способов набора мышечной массы и увеличения силы, как у мужчин так и у женщин.Если вы хотите в кратчайшие сроки прийти к результату, свободные веса просто необходимы.
• кардиозона с дорожками, эллипсами и велотренажерами. Занятия на кардио-тренажерах позволят вам улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, сжечь лишние калории и скорректировать фигуру. Кардио тренировки – важный элемент любого полноценного занятия спортом.
• зона с силовым оборудованием — позволяет глубоко прорабатывать мышцы с возможностью самому регулировать веса и задавать траекторию. Эта зона подходит для увеличения силы как мужчинам, так и женщинам, ведь здесь можно найти и женские тренажеры в том числе. 

В аквазоне есть все необходимое для занятий:

 — бассейн оборудован всем необходимым инвентарём для эффективных тренировок на воде и свободного плавания. Если вы хотите посещать бассейн в Тюмени, записывайтесь в наш фитнес-клуб.

 — групповые занятия по аквааэробике. Члены клуба, получают возможность работать над своим телом под руководством опытных специалистов, что положительно сказывается на качестве результатов.

 — школа детского плавания. В нашем бассейне дети занимаются под чутким руководством тренеров со стажем работы от 5 лет и выше. Если вы хотите чтобы ваш ребенок научился плавать спортивными стилями — приводите его к нам!

 — в зоне бассейна есть сауна с гималайской солью. Физические нагрузки совместно с сауной, позволяют повысить эффективность тренировок, убрать неприятные ощущения в мышцах и улучшить настроение.

В нашем фитнес-клубе есть групповые и индивидуальные занятия с тренером по боксу. Это  вид спорта развивает реакцию, силу, скорость, выносливость и умению постоять за себя и близких. Важный момент в том что тренировки по боксу помогут обрести эмоциональный контроль, внутреннюю уверенность, идеальную координацию, отличную форму, достигнуть оптимального веса.

В нашем клубе вы можете попробовать порядка 20 групповых направлений:

 — Healthy Back. Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, стретчинг.

 — Yoga. Учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (выполнение асан, пранаямы). Идеальный способ научиться чувствовать свое тело, сделать его подтянутым и красивым.

Fly Yoga. Практика, которая проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Йога в гамаках дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и серотонина.

 — PILATES. Cистема упражнений, направленная на укрепление большого количества глубоких мышц, а также мышц-стабилизаторов. В программу включены упражнения на восстановление, метаболизма и омоложение организма.

Stretching — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

LOWER BODY. Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.

 — Zumba. Тренировка, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией.

  — Functional Training. Круговая тренировка  с использованием различного оборудования. Сочетает в себе силовую и кардио нагрузку. Направлена на глубокую проработку всех мышечных групп, интенсивное жиросжигание, улучшение рельефности, стройности и качества тела.

 — BODY PUMP. Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.

 — CrossFit. Высокоинтенсивные тренировки, включающие элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Кроссфит позволяет быстро похудеть, правильно привести в тонус мышцы, повысить силовую и развить аэробную выносливость, гибкость, и все это тренируется в комплексе спортивных нагрузок.

В зоне SPA можно попробовать:

 — Массаж. Спортивный и расслабляющий. Запишитесь на пробный сеанс и почувствуйте как ваше тело ответит вам благодарностью!

 — Spa процедуры для похудения и восстановления вашего тела: обертывание, скрабирование, маски для лица и рук.

 — Подводный душ массаж. Современная процедура, сопровождаемая косметическим эффектом. Это уникальная возможность быстро и безопасно избавиться от лишнего объема и смоделировать фигуру. Воздействие на отдельные участки тела струей воды проходит без боли и неприятных ощущений.