В нашем клубе вы можете попробовать порядка 20 групповых направлений:
— Healthy Back. Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, стретчинг.
— Yoga. Учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (выполнение асан, пранаямы). Идеальный способ научиться чувствовать свое тело, сделать его подтянутым и красивым.
Fly Yoga. Практика, которая проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Йога в гамаках дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и серотонина.
— PILATES. Cистема упражнений, направленная на укрепление большого количества глубоких мышц, а также мышц-стабилизаторов. В программу включены упражнения на восстановление, метаболизма и омоложение организма.
Stretching — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
LOWER BODY. Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей.
— Zumba. Тренировка, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией.
— Functional Training. Круговая тренировка с использованием различного оборудования. Сочетает в себе силовую и кардио нагрузку. Направлена на глубокую проработку всех мышечных групп, интенсивное жиросжигание, улучшение рельефности, стройности и качества тела.
— BODY PUMP. Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.
— CrossFit. Высокоинтенсивные тренировки, включающие элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Кроссфит позволяет быстро похудеть, правильно привести в тонус мышцы, повысить силовую и развить аэробную выносливость, гибкость, и все это тренируется в комплексе спортивных нагрузок.
